Image Image Image Image Image Image Image Image Image Image
Scroll to top

Top

No Comments

2 Menu Enak Diet Keto yang Dapat Kamu Hidangkan Sendiri

2 Menu Enak Diet Keto yang Dapat Kamu Hidangkan Sendiri

Urbanloka.com – Diet ketogenik atau diet keto adalah pola makan yang mengharuskan kita membatasi asupan karbohidrat. Sebagai penggantinya, asupan protein dan lemak diperbanyak. Berikut ini beberapa menu diet keto yang dapat Anda hidangkan sendiri Urbaners.

BUBUR KELAPA

Kandungan gizi: 89% lemak, 8% protein, 3% karbohidrat

Bahan-bahan:

  • 1 sdm mentega
  • 1 butir telur
  • 1 sdm tepung kelapa
  • 1 sdt bubuk psyllium husk
  • 4 sdm krim kelapa
  • Sejumput garam

Cara membuat:

  • Campurkan bahan-bahan dalam panci dengan api kecil. Aduk sampai mendapatkan tekstur yang diinginkan.
  • Sajikan dengan santan atau krim. Anda juga bisa menambahkan toping buah beri di atasnya.

CHOCOLATE LATTE

Kandungan gizi: 87% lemak, 12% protein, 1% karbohidrat

Bahan-bahan:

  • ½ sdm bubuk kakao (cokelat)
  • 1 butir telur
  • 1 sdm minyak kelapa
  • ¾ gelas air hangat
  • ½ jumput ekstrak vanili

Cara membuat:

Masukkan semua bahan ke dalam blender dan haluskan. Sajikan selagi hangat Urbaners.

Sumber: dari berbagai sumber

Submit a Comment

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.