Image Image Image Image Image Image Image Image Image Image
Scroll to top

Top

No Comments

3 Resep Makanan Sehat dengan Kalori Dibawah 500 Kalori (2)

3 Resep Makanan Sehat dengan Kalori Dibawah 500 Kalori (2)

Urbanloka.com – Sedang dalam program diet? Berikut ini adalah sajian menu makan malam enak yang tidak akan mengganggu diet Anda karena jumlahnya di bawah 500 kalori. Ayok masak sendiri, atau minta istri tercinta membuatkannya. Berikut resepnya!

PIZZA (322 kalori/porsi)

Bahan:

  • 1 bawang bombay, kupas dan potong kecil
  • 2 siung bawang
  • 300 gr tomato puree
  • Bumbu masakan Italia
  • 1 adonan pizza siap pakai
  • 1 cabe segar, potong tipis
  • 50 gr keju ricotta
  • 20 gr keju gorgonzola
  • 30 gr keju low fat, parut
  • 2 sdt keju parmesan parut
  • Daun basil secukupnya

Langkah Membuat, klik disini

LASAGNA (323 kalori/porsi)

Bahan:

  • 9 lembar lasagna noodles
  • 550 gr sosis daging
  • 230 gr daging sapi
  • 1 buah bawang bombay, cacah
  • 2 siung bawang putih, cacah
  • 800 gr potongan tomat
  • 1 kaleng pasta tomat
  • 1/4 cangkir air
  • 2 sdt gula
  • 1 sdt basil kering
  • 1/2 sdt biji adas
  • 1/4 sdt merica
  • 1 butir telur
  • 425 gr keju riccota
  • 1 sdm parsley cacah
  • 1/2 sdt garam
  • 230 gr keju mozzarella
  • 180 gr keju parmesan parut

Langkah Pembuatan, Klik disini

PASTA (391 kalori/porsi)

Bahan:

  • 250 gr pasta gandum
  • 340 gr daging sapi
  • 2 sdm bawang cacah
  • 1 kaleng tomat
  • 2 sdm mustard
  • 2 sdm saos tomat
  • 1 sdt bumbu steak
  • 1/4 sdt garam
  • 180 gr keju parut
  • Daun bawang, cacah

Langkah Pembuatan, Klik disini

Demikian tips! Happy Cooking, Happy Diet Urbaners.

Sumber: dari berbagai sumber

Submit a Comment

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.