Image Image Image Image Image Image Image Image Image Image
Scroll to top

Top

No Comments

Diet atau Olahraga, Mana yang Lebih Efektif Turunkan Berat Badan? Ini Jawabannya!

Diet atau Olahraga, Mana yang Lebih Efektif Turunkan Berat Badan? Ini Jawabannya!

Urbanloka.com – Bagi Anda yang tengah bermasalah dengan berat badan, seringkali kita merasa bingung mana sebenarnya yang lebih penting mengurangi makan atau berolahraga dengan sering  untuk menurunkan berat badan. Ini dia jawabannya Urbaners

Menurut profesor dari University of Texas yang juga duduk sebagai Direktur Eksekutif Fitness Institute of Texas, Philip Stanforth,  “Studi-studi cenderung menunjukkan bahwa dalam hal menurunkan berat badan, diet mempunyai peran penting dibandingkan dengan fitnes, apalagi meluangkan waktu untuk melakukan fitnes di gym membuat seseorang membutuhkan waktu yang lama untuk merasakan hasilnya.

Daripada menghabiskan waktu, Stanforth menilai, ada beberapa makanan dengan jenis gula tinggi, lemak tinggi ataupun kalori tinggi yang bisa kita kurangi dengan diet.

Hal itu akan membuat perbedaan yang cukup jelas pada lingkar pinggang. Terkadang, perubahan itu juga dapat dilihat dalam waktu yang cukup cepat.

“Anda harus berjalan sejauh 56 kilometer untuk membakar 3500 kalori. Itu adalah jalah yang sangat jauh. Namun jika diatasi dengan pola makan, sebatang cokelat Snickers dengan kandungan 500 kalori, dapat lebih mudah untuk mengurangi berat Anda dibanding harus berjalan sejauh delapan kilometer per harinya Urbaners,” katanya.

Beberapa penelitian pun mempunyai kesimpulan yang sama dengan pernyataan Stanforth tersebut. Dalam 20 penelitian yang melibatkan 3000 orang dan diterbitkan dalam American Journal of Clinical Nutrition pada 2014 lalu.

Kala itu, ditemukan bahwa diet tinggi proterin dan mengganti camilan dapat membantu seseorang menjaga berat badannya, setelah melakukan diet kalori, dibandingkan dengan fitnes.

Tak hanya berkaitan dengan stabilitas berat badan, olahraga juga disebut membantu meningkatkan mood positif dan melindungi tubuh dari penuaan dini, mencegah stres, depresi dan juga kecemasan.

Sumber: dari berbagai sumber

Submit a Comment

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.