Image Image Image Image Image Image Image Image Image Image
Scroll to top

Top

No Comments

Jika Belum Bisa Liburan, Segarkan Diri Anda dengan Hal-hal Sederhana Ini Urbaners!

Jika Belum Bisa Liburan, Segarkan Diri Anda dengan Hal-hal Sederhana Ini Urbaners!

Urbanloka.com – Tak ada salahnya mengambil jeda sesaat sebelum kembali beraktivitas untuk membiarka diri Anda beristrahat sejenak, setelah jenuh menghadapi aktvitas yang monoton. Liburan juga ternyata mampu mengembalikan fokus Anda dalam bekerja. Studi membuktikan, orang yang terbiasa traveling di hari libur atau cuti kerja, memiliki risiko lebih rendah mengalami penyakit jantung, memiliki tingkat stres lebih rendah, lebih termotivasi untuk meraih target pekerjaan, bahkan memandang hidup lebih positif.

Jika belum bisa mengambil cuti, jangan khawatir. Sebenarnya ada cara mengambil jeda di sela pekerjaan, sehingga Anda bisa kembali fokus bekerja. Berikut hal-hal yang dapat kamu lakukan:

TARIK NAFAS PANJANG

Ambil waktu sejenak, tarik nafas panjang dan perlahan paling tidak selama 30 detik Urbaners. Hal ini akan dapat membantu melemaskan tubuh dan pikiran. Aktivitas seperti menggambar dan mewarnai juga bisa mengaktifkan sisi kreativitas dan otak kanan

BERJALAN KELUAR RUANGAN

Berjalan keluar ruangan dapat meredakan stres dan menggerakkan otot. Menurut studi, olahraga atau sekadar berjalan kaki telah lama dikaitkan dengan peningkatan kemampuan kreativitas.

BERINTERAKSI DENGAN REKAN KERJA

Ngobrol sambil minum kopi atau teh dapat menjadi jeda yang menyenangkan, sekaligus sarana untuk bersosialisasi dengan rekan kerja. Selain itu, kafein dalam kopi dan teh dapat membantu kamu tetap terjaga.

TIDUR SIANG

Jika memungkinkan, tidur siang sebentar saat istirahat makan siang dapat membuat kamu lebih bersemangat dan dapat lebih berkonsentrasi setelahnya

JANGAN BEKERJA SEPULANG KANTOR

Setelah keluar pulang dari kantor, hindari memeriksa ponsel, terutama untuk mengecek surel kantor. Terus menerus memusatkan pikiran pada pekerjaan dapat mengganggu kesehatan mental dan hubungandengan keluarga di rumah Urbaners

Demikian tips, semoga bermanfaat ya!

Sumber: dari berbagai sumber

Submit a Comment

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.