Image Image Image Image Image Image Image Image Image Image
Scroll to top

Top

No Comments

Ketahui Jumlah Kalori Pada Makanan Indonesia Berikut Ini

Ketahui Jumlah Kalori Pada Makanan Indonesia Berikut Ini

Urbanloka.com – Tahukah Anda, ternyata makanan Indonesia yang biasa kita konsumsi sehari-hari mengandung kalori yang lumayan tinggi. Belum lagi jika porsinya berlebih. Agar diet berhasil, yuk ketahui berapa sebenarnya jumlah kalori pada makanan-makanan ini? Check it out!

PEMPEK

Seporsi pempek dapat mengandung 240-380 kalori karena mengandung tepung sagu, telur, dan minyak.

GADO-GADO

Menu lontong dan sayur mayur yang disiram bumbu kacang ini kira-kira mengandung 488 kalori. Walaupun begitu, gado-gado mengandung banyak jenis nutrisi di dalamnya.

BAKSO

Semangkuk bakso daging sapi dengan mie dan pelengkap lainnya mengandung 325 kalori. Walaupun kalorinya terbilang rendah, jumlah lemak dalam bakso juga tinggi, lho. Jadi, tetap perhatikan porsi Anda ya.

NASI SOTO AYAM

Semangkuk nasi dengan soto yang ditaburi daging ayam, bihun, dan telur dapat mengandung sekitar 596 kalori. Triknya, kurangi porsi nasi agar tidak terlalu banyak kalori yang masuk ke dalam tubuh.

MIE INSTAN

Sebungkus mie instan dapat mengandung sekitar 350-400 kalori. Namun hati-hati, jika Anda makan dua bungkus mie instan sekaligus, ditambah telur dan nasi, ini berbahaya! Karena, Anda dapat mengkonsumsi total 900-1000 kalori.

NASI CAMPUR

Nasi campur di berbagai daerah Indonesia bervariasi isinya. Jumlah kalori yang umum ditemukan pada nasi campur berkisar 680 kalori. Namun, karena nasi campur terdiri dari berbagai macam lauk dan sayuran, gizinya dapat mencukupi kebutuhan nutrisi tubuh.

NASI GORENG

Makanan yang didominasi oleh nasi, daging, telur, dan minyak goreng ini memiliki kalori yang terbilang tinggi, yaitu 740 kalori! Hindari makan nasi goreng di malam hari agar diet berhasil!

NASI RAWON

Nasi rawon dapat mengandung 680 kalori per porsinya, yang didapat dari daging dan nasi. Ini belum termasuk dengan lauk pendamping rawon seperti tempe goreng, telur asin, dan kerupuk udang.

NASI PECEL

Menu yang didominasi oleh nasi, sayuran dan bumbu pecel ini mengandung sekitar 496 kalori.

SATE AYAM

Seporsi sate ayam yang berisi 10 tusuk sate dan lontong dengan bumbu kacang atau kecap mengandung 681 kalori. Agar tetap ramping, cukup makan 5-6 tusuk sate saja per porsinya dan hindari terlalu banyak mengonsumsi lontong.

Demikian info, semoga bermanfaat Urbaners!

Sumber: dari berbagai sumber

Submit a Comment

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.