Image Image Image Image Image Image Image Image Image Image
Scroll to top

Top

No Comments

Makan Malam Membuat Berat Anda Naik, Mitos atau Fakta?

Urbanloka.com – Makan malam sering dikaitkan dengan kenaikan berat. Namun, benarkah menghindari makan malam akan menurunkan berat badan Urbaners? Simak lengkapnya berikut ini.

Menurut peneliti gizi Adele Davis: sarapanlah seperti raja, makan siang seperti pangeran, dan makan malam seperti orang miskin. Namun, saat ini, yang kita ketahui justru kalori adalah kalori, terlepas dari kapan kita memakannya.

Disebutkan juga, kenaikan berat badan disebabkan makan lebih banyak kalori daripada yang kita bakar. Sebelumnya, peneliti Northwestern University menemukan, makan di malam hari menyebabkan berat badan naik dua kali lipat, bahkan ketika total kalori yang dikonsumsi sama.

Namun Kebanyakan orang biasanya makan di malam hari karena berbagai alasan, yang seringkali tidak ada hubungannya dengan kelaparan, melainkan untuk mengatasi kebosanan bahkan stres.

Inilah yang mesti diwaspadai karena akan ada kecenderungan makan berlebihan. Namun, studi terbaru akhirnya mengungkap alasan kenapa makan malam bisa menaikkan berat badan. Hal ini karena makan malam dekat dengan jam tidur.

“Sebagian besar orang tidur pukul 9 dan 10 malam. Jika kita makan lewat dari pukul 7 dan tidur pukul 9, maka perut yang sedang bekerja untuk mencerna makanan menjadi terganggu, akibat proses relaksasi yang terjadi ketika tidur,” ucap Lee Smith, peneliti dari Academy of Nutrition and Dietetics.

Smith menjelaskan, proses pencernaan yang terganggu dapat membuat nutrisi dari makanan tidak terserap dengan baik. Hal ini menyebabkan banyaknya sisa makanan menumpuk dan menyebabkan berat badan bertambah.

Sumber: dari berbagai sumber

Submit a Comment

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.