Image Image Image Image Image Image Image Image Image Image
Scroll to top

Top

No Comments

Merasa Lebih Bahagia Setiap Harinya dengan Terapkan Kebiasaan Sederhana Ini, Urbaners!

Merasa Lebih Bahagia Setiap Harinya dengan Terapkan Kebiasaan Sederhana Ini, Urbaners!

Urbanloka.com – Kebahagiaan dapat membawa berbagai pengaruh positif pada kehidupan sehari-hari. Selain lebih produktif, bahagia juga akan membuat hari-hari lebih menyenangkan. Selalu lebih baik berdekatan dengan emosi-emosi positif dibanding sebaliknya Urbaners. Terapkan kebiasaan-kebiasaan ini agar selalu berbahagia Urbaners.

BELAJAR BERSYUKUR

Hal termudah agar lebih bahagia tetapi tidak semua orang mampu melakukannya yaitu bersyukur. Bersyukur berarti berterima kasih atas semua yang kita miliki, lalui, dan juga rasakan. Jangan bingung, tidak semua hal yang perlu disyukuri adalah hal-hal besar yang mengubah jalan hidup. Namun belajarlah untuk bersyukur untuk hal-hal kecil dan sederhana yang kita alami sehari-hari. Misalnya, hari yang cerah sehingga kita tidak perlu kehujanan saat berangkat bekerja, atau tubuh yang sehat setiap harinya. Untuk membiasakannya, cobalah untuk mengingat tiga hal yang perlu disyukuri setiap harinya.

PRIBADI YANG POSITIF

Miliki sikap yang lebih positif untuk menurunkan tingkat depresi, kecemasan, meningkatkan kesehatan fisik, dan berumur lebih panjang karena tak hanya fisik yang sehat tetapi juga mental. Cobalah membuat komitmen dengan diri sendiri untuk melawan semua hal yang kurang baik dalam pikiran. Gantilah dengan sikap maupun pemikiran yang positif. Berpikir dan bersikap positif berarti mengatasi kendala yang kita alami dengan cara yang lebih baik. Bukan berpikiran yang buruk-buruk, tetapi justru memikirkan segala hal baik di tengah kesulitan yang sedang dialami.

LAKUKAN KEBAIKAN

Tahukah Anda kebaikan memiliki banyak manfaat untuk kesehatan fisik dan mental. Saat melakukan kebaikan, tubuh melepaskan zat kimia yang menghasilkan perasaan bahagia. Hormon bahagia yang disebut dengan oksitosin ini, juga dapat mengurangi berbagai rasa sakit dan tentu saja akan membuat kita merasa lebih nyaman. Kebaikan tak hanya membuat lebih bahagia tetapi juga dapat menyebar dan menular seperti rantai yang tidak terputus. Coba lakukan berbagai kebaikan sederhana seperti menyapa tetangga, membawakan cokelat untuk rekan kantor yang sedang dilanda masalah, dan memberikan duduk di angkutan umum pada yang lebih membutuhkan.

RAWAT DIRI SENDIRI

Jangan melulu memerhatikan dan menempatkan kebutuhan serta keinginan orang lain tanpa memikirkan diri sendiri. Melakukan berbagai cara untuk merawat diri seperti pergi ke tempat pijat, melakukan berbagai hobi yang sudah lama diabaikan, dan berbagai cara lainnya bisa membantu mengendalikan stres. Dengan begitu kita akan terhindar dari stres yang dapat merusak kesehatan. Baca juga: Tidak Menikmati Pekerjaan Bahayakan Kesehatan di Kemudian Hari

BERSENANG-SENANG

Menjadi orang yang terlalu serius juga tidak baik untuk kesehatan. Sesekali, luangkanlah waktu untuk bersenang-senang dan menghirup udara segar di taman. Cobalah untuk melonggarkan diri dari padatnya rutinitas harian yang dijalani dengan menyelipkan sedikit hiburan yang bisa membuat senang dan juga rileks.

Sumber: dari berbagai sumber

Submit a Comment

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.