Image Image Image Image Image Image Image Image Image Image
Scroll to top

Top

No Comments

Selalu Merasa Lelah dan Tidak Semangat, Mungkin ini Penyebabnya!

Selalu Merasa Lelah dan Tidak Semangat, Mungkin ini Penyebabnya!

Urbanloka.com – Jika Anda sering merasa lelah dan tidak bersemangat, berikut ini beberapa penyebabnya Anda selalu merasa lelah Urbaners. Apa sajakah itu?

KURANGI KONSUMSI ZAT BESI

Zat besi merupakan salah satu komponen yang penting dalam darah yang mana fungsinya adalah untuk mengedarkan oksigen ke seluruh tubuh. Oksigen itu sendiri penting untuk pembakaran dan pembentukan energi. Oleh karena itu, kurang mengonsumsi makanan yang mengandung zat besi bisa membuat kamu merasa selalu lelah dan gak bersemangat.

KURANG TIDUR

Tidur malam yang cukup sangat penting untuk mengistirahatkan tubuh yang lelah setelah beraktivitas seharian. Kurangi kebiasaan begadang yang hanya akan membuat Anda bangun pagi dengan perasaan malas dan menciptakan rasa lelah epanjang hari.

DEPRESI

Depresi merupakan salah satu masalah mental yang sangat serius lho bahkan hingga berdampak pada aspek lain. Salah satu dampak dari depresi adalah perasaan lelah dan tak bersemangat sepanjang hari, karena orang yang mengalami depresi biasanya cenderung memikirkan hal-hal berat secara terus-menerus yang mengakibatkan energi terus terkuras.

TERLALU BANYAK CAFEIN

Selama ini konsumsi kafein dianggap dapat meningkatkan konsentrasi dan membuat konsumennya tidak mudah mengantuk. Akan tetapi, jika mengonsumsi kafein dalam jumlah berlebihan akan meningkatkan denyut jantung, resiko tekanan darah, serta kesulitan tidur. Bahkan pada beberapa orang konsumsi kafein dapat menyebabkan tubuh mengalami kelelahan fisik lho.

KURANG OLAHRAGA

Kegiatan olahraga dapat memperlancar aliran darah ke seluruh tubuh. Dampaknya kamu jadi lebih fokus dan berenergi. Sebaliknya, orang yang jarang berolahraga akan mudah merasa lelah walaupun kegiatan yang ia lakukan hanyalah berbaring dan nonton televisi.

DEHiDRASI

Kamu sudah tahu kan pentingnya menjaga tubuh agar tetap terhidrasi dengan mengonsumsi air secara cukup? Walaupun kelihatannya sederhana, air ternyata punya efek luar biasa pada tubuh. Bahkan kurangnya asupan air dapat membuat tubuh selalu merasa lelah dan tak bersemangat

Sumber: dari berbagai sumber

Submit a Comment

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.