Simple Cooking: Idenya Menu Diet dalam Satu Minggu

Urbanloka.com – Apakah resolusi Anda menurunkan berat badan Urbaners? Jika ya berikut ini beberapa resep diet lezat yang dapat Anda masak sendiri di rumah. Apa sajakah itu?
SENIN
Penuhi kebutuhan protein di pagi hari, mulai dari 2 butir telur rebus dan semangkuk kecil brokoli rebus, atau variasikan telur dengan memasaknya sebagai omelet ditambah sayur dan jamur. Jika bosan, nikmati smoothies pisang dengan susu low-fat Urbaners.
SELASA
Sarapan untuk hari selasa adalah oatmeal atau roti gandum. Jika Anda suka, juga bisa membuat bubur kacang hijau dipadu dengan kacang merah. Bubur ini kaya protein sekaligus juga memenuhi serat makanan yang akan membuat perut kenyang sepanjang hari.
RABU
Menu sarapan hari Rabu adalah makan sereal dengan susu low-fat. Anda juga bisa mengganti dengan tumis tahu dan sayur dengan nasi merah. Jika sulit mendapatkan nasi merah, Anda bisa mengganti dengan ngemil kacang almond satu genggaman tangan. Ini membantu mengontrol kolesterol dan menurunkan tekanan darah.
KAMIS
Sarapan hari kamis adalah dengan sup tempe tahu. Olahan kedelai ini akan memenuhi kebutuhan protein dan memberikan asupan asam lemak omega-3. Anda bisa menambahkan jamur atau sayur lain sesuai selera dalam sup.
JUMAT
Makanlah 2 buah kentang rebus atau ubi rebus. Anda juga bisa menambahkan 1 butir orak-arik telur di atas kentang rebus. Anda tetap membutuhkan karbohidrat, namun tetap perpatok pada sumber karbohidrat sehat.
SABTU
Akhiri minggu dengan salad sayur dan buah. Anda bisa memasukkan berbagai macam buah sehat seperti alpukat, apel, pisang, dan anggur dengan selada dan kubis. Taburkan biji wijen dan kacang almond serta minyak zaitun ke dalamnya.
MINGGU
Minggu adalah saatnya tubuh sedikit bersenang-senang. Minumlah susu low-fat atau yogurt dengan pancake dan diakhiri dengan buah-buahan. Tambahkan madu jika suka.
Jadi, sudah siap memulai diet sarapan sehat Anda minggu depan Urbaners? Happy cooking!
Sumber: dari berbagai sumber
Related Posts
Ini Dia Rumah Mungil Terunik di Dunia yang Dapat Anda Aplikasikan pada Hunian (2... 31/08/2018 | Mimin
Rasakan Sensasi Berkemah di Atas Air dengan Tenda dari Ethan Smith... 24/10/2017 | Mimin
Hyperloop: Kereta Super Cepat Nyaris Setara Kecepatan Suara... 01/11/2017 | Mimin
Ciptakan Hunian yang Sehat dengan Lima Tips ini Urbaners... 08/04/2019 | Mimin

Kreasi Dekor Urban
Bertandang ke Potato Head Studio Rancangan Studio OMA dan Andra Matin
08/04/2020 | MiminUrbanloka.com – Berlibur ke Bali jangan lupa mampir ke resort pertama yang dibuka untuk umum di Bali, Potato Head Studios Seminyak. Resor yang berada di pinggir Pantai Seminyak, ini menawarkan konsep berbeda. Pengelola menyiapkan ruang publik yang bisa digunakan oleh semua orang dan bukan hanya bagi para tamu hotel. Simak lengkapnya berikut ini Urbaners! Read More
Meditasi Nyaman di Rumah, Ciptakan Sudut Nyamannya dengan Cara Ini
07/04/2020 | MiminUrbanloka.com – Dengan semakin bertambahnya tua, fungsi otak seseorang akan menurun. Meditasi yang menggabungkan nyanyian dan gerakan berulang dapat melatih konsentrasi seseorang. Kemungkinan manfaat meditasi ini dapat membantu mengendalikan stres, mengurangi rasa kesepian, dan meningkatkan fungsi otak bagi lansia dengan penyakit demensia berikut ini tiga inspirasi ciptakan ruang meditasi yang nyaman dirumah Anda. Check these out!
Recent Posts
- Bertandang ke Potato Head Studio Rancangan Studio OMA dan Andra Matin
- Permudah Manajemen Pekerjaan Freelancemu dengan Memanfaatkan 5 Tools Ini
- Meditasi Nyaman di Rumah, Ciptakan Sudut Nyamannya dengan Cara Ini
- Mengintip Gedung Keramik Tertinggi di Dunia Rancangan UNStudio
- Permudah Pengaturan Keuanganmu Setiap Bulannya dengan 5 Aplikasi Ini
Submit a Comment