Urbanloka.com – Jaga kesehatan jantung  Anda, dengan mengonsumsi makanan-makanan yang baik bagi kesehatan jantung berikut ini. Apa sajakah itu? Check it out!

PISANG

Sebagai buah yang kaua akan energi, pisang juga tinggi akan kandungan potassium, anti-oksidan, dan bisa juga membantu memperbaiki sistem pencernaan, menurunkan darah tinggi, hingga baik bagi jantung. Pisang cocok dikonsumsi saat sarapan. Buat smoothie dengan memblender potongan pisang yang sudah dibekukan, secangkir susu almond, dan beberapa buah kurma.

YOGURT

Tahukah Anda yogurt dapat menurunkan berat badan hingga 22% lebih banyak dari mereka yang tidak mengonsumsi yogurt. Hasil penelitian dari studi Universitas Tenesse di Knoxville. Stres yang biasa kita alami sehari-hari menghasilkan hormon bernama kortisol yang berfungsi untuk menimbun lemak di bagian perut. Nah, saat Anda mengkonsumsi yogurt, kalsium yang ada di dalamnya bisa mengurangi produksi hormon kortisol serta kandungan protein yang dapat membantu membakar lemak.

SALMON

Salmon memiliki kandungan DHA yang tinggi, ikan salmon bisa membantu menyehatkan otak. Salmon juga dapat membantu mengurangi peluang munculnya gangguan ADHD pada anak-anak dan mengurangi resiko depresi.

TUNA

Lain dengan salmon, mengkonsumsi ikan tuna sangat baik bagi kesehatan jantung Anda. Dengan kandungan omega-3 yang tinggi di dalamnya, ikan tuna dapat menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh dan mengurangi resiko penyakit jantung. Selain itu, kandungan omega-3 juga akan membantu menurunkan tekanan darah Anda

Ternyata banyak sekali anfaat dari mengkonsumsi pisang, yogurt, ikan salmon, dan ikan tuna. Masukan dalam list menu harian Anda. Demikian info, semoga bermanfaat!

Sumber: dari berbagai sumber