Urbanloka.com – Olahraga sudah dikenal menjadi faktor pencegah terjadinya berbagai penyakit kronis. Sebab olahraga dapat membantu tubuh menyeimbangkan kembali berbagai fungsi organ dan metabolisme. Ketahui apa saja yang terjadi pada tubuh saat berolahraga.

PENINGKATAN KEKUATAN JANTUNG

Peningkatan ukuran dan kekuatan otot ventrikel jantung sebelah kiri, yang berperan dalam memompa darah ke seluruh tubuh. Pada orang dewasa normal yang tidak rutin beraktivitas fisik, jantung memompa sekitar 60 ml darah. Namun, orang yang rutin beraktivitas fisik dapat memompa darah hingga 100 ml dalam keadaan istirahat.

PEMBESARAN OTOT

Otot telah beradaptasi dan memiliki lebih banyak pembuluh darah kapiler, mitokondria, enzim penghasil energi, serta kapasitas untuk menyimpan bahan makanan seperti karbohidrat, glikogen dan lemak yang lebih banyak. Pembuluh darah kapiler otot berguna untuk membantu efisiensi kerja otot dalam menghasilkan energi melalui transport oksigen dan bahan makanan.

PENINGKATAN KAPASITAS PARU-PARU

Semakin tinggi intensitas olahraga seseorang, maka semakin besar kebutuhan oksigen tubuh. Memenuhi kebutuhan tersebut, paru-paru manusia dapat beradaptasi dengan menyimpan lebih banyak oksigen.  Peningkatan kapasitas paru membuat paru bisa menyimpan, menggunakan dan mendistribusikan oksigen lebih efisien, sehingga paru dapat bekerja dengan baik tanpa terlalu sering mengambil napas. Ini akan mencegah kehabisan napas saat berlari atau saat melakukan olahraga dengan intensitas tinggi. Pada umumnya, kapasitas paru jauh lebih rendah jika seseorang tidak aktif beraktivitas fisik.

TULANG BEREGENERASI LEBIH CEPAT

Adaptasi tulang pada olahraga dapat dipicu kontraksi otot terhadap tulang. Ini membantu terjadinya proses regenerasi tulang oleh sel tulang yang baru setelah terjadi degenerasi. Regenerasi bermula pada lapisan tulang bagian luar hingga ke bagian dalam.

Demikian info, semoga bermanfaat Urbaners. Ayo mulai berolahraga sekarang untuk tubuh yang lebih sehat.

Sumber: dari berbagai sumber