Urbanloka.com – Ketagihan bermain game hingga larut malam, atau Anda yang menjadi terlalu banyak begadang akhir-akhir ini karena satu alasan tertentu. Tahukah Anda, bergadang dapat memberikan berbagai efek negatif bagi tubuh Anda, berikut ini beberapa diantaranya.

SULIT KONSENTRASI & MOODY

Kurang tidur membuat Anda uring-uringan dan kurang konsentrasi. Hal ini bukan hanya mempengaruhi secara fisik, namun juga kesehatan mental Urbaners.

MERASA KANTUK TERUS MENERUS

Karena kurang tidur, anda akan mengalami penurunan kualitas hidup, karena malas melakukan apa saja dan mudah tertidur di siang hari. Terlihat lelah dan kurang produktif sehingga tak ingin diajak beraktivitas.

BAHAYA GANGGUAN TIDUR

Jika berlangsung dalam waktu lama, dikhawatirkan anda akan mengalami stres dan gangguan tidur permanen dan ini tak baik untuk kesehatan fisik maupun mental  Anda dalam jangka panjang.

OBESITAS

Sebuah penelitian mengungkapkan bahwa kurang tidur juga akan meningkatkan risiko kegemukan dan obesitas. Bisa jadi ia lebih banyak makan di siang hari untuk mengusir kantuk dan makan di malam hari agar cepat tidur.

Karenanya Anda sebagai orang tua harus memperhatikan betul jam tidur Anda, Agar dapat beraktivitas secara produktif setiap hari. Demikian tips, semoga bermanfaat!

Sumber: dari berbagai sumber